開封兒童自信心培養老師表示，一旦不自信的消極的“核心信念”形成，我們將繼續深化這種有偏見的觀念，我們將更加關注與這種信念一致的現象。例如，不自信的學生會格外注意考試成績差，忽略好的成績，認為他考得很好。這種關注會讓人不那么自信。

　　另外，那些不自信的人很容易產生消極的期望，并對消極的期望感到焦慮。開封兒童自信心培養老師表示，在這兒舉個實例，一個缺乏信心的人會得到一項任務，他可能覺得他不能按時完成。這種想法產生的焦慮影響了他的表現和表現，使他更有信心“正如我所預料的那樣，我沒有能力做到這一點”?？梢钥闯?，缺乏自信是一種惡性循環。因此，培養自信的需要就是打破這個循環。

　　在消極的期望被打破了很多次之后，人們可以認識到他們的過去常常有期望不等于現實，關于他們自己的消極的“核心信念”會動搖，瓦解，逐漸形成正確的自我評價。開封兒童自信心培養老師表示，好的辦法是使用所發生的事情在現實中證明它是錯誤的期望——盡力完成這項任務。

　　如上所述，缺乏自信的人往往對自己的優點視而不見，所以開封感統訓練老師建議他們列出自己的優點和技能。問自己以下幾個問題可以幫助人們發現自己的優點，建立自信。

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