我們都擔心孩子能否學會控制自己的情緒。畢竟，情緒經常讓我們失態和陷入困境。當然有時候我們只需要說“不!”像不要在路上跑，不要朝他人扔食物，不要向小弟弟吐口水。但我們僅僅能對孩子的行為設限，卻不能左右他們的感受。開封兒童情緒控制老師表示，一味地否認不良情緒并不能幫助我們控制好它們。以下是一些幫助孩子學會控制情緒的方法。

　　1.健康地管理自己的情緒，杜絕不良發泄，比如大喊大叫

　　相反的，我們可以給自己單獨的時間讓自己冷靜下來。開封兒童情緒控制老師表示，如果孩子還太小而不適宜單獨留在房間，我們可以通過別的方式，當和孩子在一起時，我們自己應該更加冷靜。畢竟，孩子受我們的影響潛移默化。當我們大喊大叫的時候，孩子也學會大喊大叫。當我們尊敬地說話，孩子也學會尊敬地說話。每當你在孩子面前樹立榜樣，你在生氣的時候是怎么做的，你的孩子也在學習自我管理情緒。

　　2.我們應當區分深層次的培育關愛

　　嬰兒是通過父母的撫慰學會平息自己的不安情緒的。但大一點的孩子在感到無法控制自己情緒的時候，也需要大人的關心。當我們發現孩子煩躁不安的時候，我們能做的重要的就是試著去關心孩子。當孩子感受到我們的關愛時，他們就會自覺地配合你——那愉快的關愛就能消除大多數的不良行為。

　　3.我們應當接受孩子的感受，即使他們是不恰當的

　　當我們用“同情”的方式回應孩子的時候，我們的孩子明白了這樣一件事：盡管情緒并不好，但他們也并不會有危險，因而在不良情緒出現的時候，她能學會接受并處理它，而不是發泄。她知道有人能理解她，這會讓孩子感到好受些，這樣她也會更樂意去配合。她不需要通過大喊大叫來引起注意。而當我們的支持讓孩子知道，她能戰勝不良情緒，太陽在第二天照常升起的時候，她也開始學會了冷靜。

　　4.我們應當指導孩子的行為，杜絕懲罰

　　斥責，不給予時間，警告后果，以及假裝不給予任何幫助。事實上，這會給孩子傳遞這樣的信息：讓他們表現不好的情緒統統是壞的。所以孩子會試圖壓制自己的情緒，而這會讓他們的情緒包袱填滿。這也是懲罰通常會導致更糟糕的后果的原因之一。開封兒童情緒控制老師表示，當情緒的包袱被填滿的時候，孩子將會因恐懼而將它們統統發泄出來。用積極的指導來取代懲罰，能夠幫助孩子更好地控制自己的情緒。

　　5.即使當我們限/制孩子的行為時，也要讓孩子有安全感

　　開封感統老師表示，你的發怒的小人并不是一個壞人，他只是一個受傷的、弱小的人。當孩子不能控制自己情緒的時候，那是因為在那個時刻他們做不到。如果你保持冷靜耐心，孩子就會有安全感，而去面對、感受和表達他們的眼淚和害怕。如果你能幫助孩子哭出來，那些情緒都會消散，包括他的憤怒。

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