孩子在成長的過程中常利用憤怒來對抗情感上或身體上的問題，這讓很多家長束手無策。開封兒童情緒控制訓練老師表示，家長在此時要幫助孩子控制自己的憤怒。讓孩子學會控制情緒，家長可以參考以下的建議：

　　1、要承認及接受孩子憤怒的感受。只有接受他們憤怒的感受及引起他們憤怒的原因，孩子才有空間學習同情及應對憤怒的技巧。開封兒童情緒控制訓練老師表示，如果家長拒絕認同他們的感受，就會對認識自我意識的建立不利。在聆聽孩子表達憤怒的情感時，你就給了孩子空間來排解他的憤怒。只要你一貫地接受孩子憤怒的情感，這就會教給他不要那么激動。要多動腦筋想想，不要上來就反應那么激烈。

　　2、教會孩子解決問題的技巧。孩子多練習及演習如何解決問題，而不是對事情本能做出反應，他身體的神經系統就越能幫助他們控制自己的憤怒。家長可以不斷地和孩子練習“如果你在激動時打人而不是走開會發生什么?”或“在這種情況下你還有什么選擇，你用什么方法才能解決問題?”

　　3、教會孩子放松的方法。開封兒童情緒控制訓練老師建議家長教會孩子在激動時深吸氣，這樣會改變他們應對沖動的方式。多次的練習后就會成為孩子的自然反應了。

　　4、教會孩子沖動時平靜下來?？梢越o孩子一個物品讓他憤怒時發泄，一旦孩子的沖動過去了，要和孩子一起找找沖動的誘因。

　　5、開封感統老師建議家長讓孩子學會自我平復。讓孩子自己說說他覺得在沖動時，該如何平復自己。如深吸氣或把自己的憤怒用畫畫的形式表達一下。

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