開封兒童身體控制力訓練的技巧有哪些

　　在日常生活中，我們總會發現一些孩子在運動時容易出現跌倒、肢體不協調、手腳僵硬等情況。這些問題的出現，都與孩子身體控制力較弱有關。下面開封眾艾感統就來跟大家說說兒童身體控制力訓練的技巧有哪些？

　　身體控制力是指通過意志對自己身體行為的控制，如主動控制肌肉收縮的能力，它是人體心理活動的一種表現形式。

　　身體控制力強弱，直接影響到孩子對自己行為的控制能力和行動效率，影響到孩子在日常生活中的表現和行為。

　　因此，在兒童運動前，家長要根據孩子不同的運動特點和能力，讓孩子掌握一定的身體控制技巧。只有這樣，才能有效提高兒童在日常生活中的活動能力。

　　那么，對于運動能力較差、平衡能力較差的孩子來說，具體該如何進行鍛煉呢？

　　站立與坐下練習

　　家長可以讓孩子進行一些簡單的站立練習，比如雙腳并攏，雙手向前伸直，用腳尖支撐身體站直，或用手扶住椅子使身體保持平衡。此外，家長還可以讓孩子嘗試做一些站立的動作練習，比如在不穩的地面上站立、在穩定的地面上做站立動作、在床上做站起和坐下動作等。

　　家長可以給孩子提供一些平衡能力較差的玩具，讓孩子用手拿著玩具坐到地上進行站立或坐下練習，這樣可以讓孩子更好地控制自己的身體，提高平衡能力。

　　爬行與行走練習

　　讓孩子趴在地面上，雙手支撐起頭部，再用腹部貼地向前爬行，同時用手和腳配合行走，每天可重復多次。

　　該練習可以促進孩子頸部、背部、腹部和四肢的肌肉生長，增強身體的穩定性。對于三個月左右的嬰兒來說，可以讓孩子趴在地面上，用雙手支撐起頭部和胸部，再用腹部貼地向前爬行。

　　“跑”與“跳”

　　在孩子學跑時，家長可以先讓孩子進行原地跑，再逐步提高速度。如果孩子在訓練過程中掌握了跳的技巧，那么家長可以先讓孩子進行跳的訓練。此外，家長還可以通過練習立定跳遠的方式來提高孩子的身體控制力。立定跳遠是一項較為簡單且容易掌握的動作，孩子在練習中能夠有效提升身體控制力。

　　“轉”與“接”

　　“轉”與“接”是孩子控制身體平衡能力的兩種訓練方式，也是孩子日常生活中常見的兩種動作。在訓練時，家長可以讓孩子以轉圈或接球的方式來進行練習。

　　具體做法：家長先讓孩子站立，然后雙手放在胸前，與肩同寬，同時向前走幾步，然后雙手再分別向兩側打開。當孩子向一側轉時，家長要用手幫助孩子進行“接”的動作，使其能夠在身體轉動時，抓住東西進行“接”。

　　對于這兩種動作，家長可以先讓孩子做幾次練習，然后再進行正式訓練。在練習時，家長可以讓孩子兩腳左右開立與肩同寬站立。當孩子進行“轉”或“接”時，家長要用手幫助孩子進行控制。

　　模仿與協調能力練習

　　在日常生活中，孩子可以通過模仿來學習更多的生活技能。例如，可以讓孩子模仿成人的各種動作，如穿衣、吃飯、系鞋帶等。也可以讓孩子學習各種手勢，如拍手、鼓掌、搖頭等。家長還可以讓孩子在模仿過程中學習一些簡單的協調動作，如跳、踢等。