開封兒童情緒控制訓練老師建議進入秋冬就應注意預防季節性情緒失調，如辦公中盡量打開全部照明裝置，使室內光明敞亮;在工作之余，到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步運動等，都能調動情緒、緩解抑郁狀態。

　　開封兒童情緒控制訓練老師告訴大家，兒童情緒管理的能力也就是通常所說的要讓孩子做情緒的主人。管理情緒包括兩個方面的內容：

　　一是能夠充分地表達自己的情緒，不壓制情緒。

　　二是要善于克制自己的情緒，要善于把握表達情緒的分寸。

　　覺察情緒、表達情緒，利用情緒被認為是情緒管理的要素。情緒是指感覺及伴隨感覺而來的想法、生理狀態以及心理狀態，同時它也蘊藏著表現某些行為的傾向。兒童情緒控制訓練老師表示，幼小的兒童已經是個情緒的個體，能表現出恐懼、憤怒、歡愉、驚訝等情緒，三到六歲的兒童對情緒已大致了解。同時，開封兒童情緒控制訓練老師也表示，兒童的情緒管理教育對其長大后的情緒了解及情緒表現品質具有重要的意義。

　　另外，開封兒童情緒控制老師支招預防季節性情緒失調三大措施。

　　一、預防季節性情緒失調侵襲，建議要加強體育鍛煉，通過鍛煉使體內新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，使人情緒開朗、精神愉快。

　　二、是增加光照時間，多曬曬太陽，多做戶外活動，對預防憂郁癥有很好的效果。

　　三、是注意身體營養平衡。在情緒低落時不妨飲點綠茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有興奮神經系統、改善心情的作用。